アンチエイジングのために僕が一番大切にしていること、それは自然に触れることです。自然に触れると自律神経が整い、ストレスが減り、扁桃体活動が低下し、免疫力が高まります。メタアナリシスでも、自然に触れると幸福感、活力、ポジティブ感情、人生満足度が上昇すると報告されています。

　旅をして大自然を体験するのも良いですが、日常生活で自然に接することが重要です。僕は、できるだけ自然に触れながら散策するように心がけています。近くに畑を借りてヤーコンを育てています。土や植物に触れることも重要です。

　また、外で自然に触れるだけでなく、屋内に自然を取り入れるのも大切です。当院のベランダは緑であふれ、水の音が心地よく響きます。室内には自然音が流れ、待合室では大型モニターから自然の風景が広がります。職員や患者さんにとって癒しの空間になるように心がけています。そして、自然音の健康効果を実証するために、研究を進めています。