私が実践しているアンチエイジングといえば、①週数回の筋トレとHIIT（高強度インターバルトレーニング）　②7時間を死守したい睡眠　③サプリメント、くらいですが、そこに最近新しく加わったのがギターです。好きな曲のコードを弾き、時々歌う。まだレパートリーは5曲ほどですが、ビートルズのOh! Darlingをそれらしく歌えたとき（予想より簡単でした）は、なかなかの感慨深いものがありました。

　指先を動かし、リズムを取り、音を聴きながら考える。ギターは感覚・運動・記憶を同時に使い、達成感とワクワク感まで加わる最強のアンチエイジングと思います。

　ただし継続の難しさが難点です。そこで思うのが本業の内科外来。話を聞き、診察のため動き、診断治療を考える――。これこそ脳と体の総合トレーニングではないか。結局、仕事を出来るだけ長く続けることこそが、私にとって最強で最善のアンチエイジングなのかもしれません。

　次回は札幌アンチエイジングラボラトリー院長の森田祐二先生にお願いいたします。