北里大学医療衛生学部の東條美奈子です。心臓や血管の健康を専門に研究・臨床・教育に携わっています。

　アンチエイジングでは、こまめな水分補給、体を温める、毎晩お風呂にゆっくりと浸かることを心がけています。また、週3～4回ジムに通い、50分の有酸素運動を行っています。運動による爽快感や質の高い睡眠だけでなく、腰痛や膝痛に悩まされることもなくなり、風邪も引きにくくなりました。軽い運動ですが、さまざまな病気の予防に効果がありそうです。

　自宅でのリラックス法は、2匹の愛猫と過ごす時間です。彼女たちとの触れ合いが心の癒しとなります。また、寝る前にアクリル絵の具で抽象画を描き、オンラインギャラリーに並べるのが最近の趣味です。色彩の美しさに触れることで、日々のストレスが軽減され、穏やかな気持ちで幸福感も高まるので、とてもおすすめです。

次は、順天堂大学大学院医学研究科循環器内科／先進老化制御学講座 特任准教授 吉田陽子先生へバトンをつなぎます。