Action!

人生100年時代の活力をつくる医学マガジン

<連載> アンチエイジング最前線:人生120年時代へ 第4部睡眠編  三島 和夫(秋田大学大学院医学系研究科精神科教授)

三島 和夫(秋田大学大学院医学系研究科精神科教授)

 朝日新聞 Reライフの連載をご紹介いたします。

 人はなぜ老いるのか――。その謎が近年、解き明かされつつあります。アンチエイジングの研究は、老化の原因を解明し、健康に過ごせる寿命を延ばすにはどうすればいいのかを探求しています。連載では、研究の最前線や、研究に基づいた、日常生活で取り組める具体的な方法を紹介します。

 第4部は睡眠編。自分の睡眠に満足していますか? 5時間しか寝ていないけれど、大丈夫だろうか――。たっぷり寝てもなぜすっきりしないのだろうか――。理想の睡眠時間は――。睡眠は、健やかに歳を重ねるためにとても大切です。睡眠をめぐる新しい研究成果や悩みの解決法について、秋田大学大学院医学系研究科の三島和夫教授(精神科)に聞きました。

(1)理想の睡眠時間は? 5時間で足りている? 足りていない?

続きはこちらから https://www.asahi.com/relife/article/14690139

(2)中途覚醒が年齢とともに増える原因と対策 睡眠時無呼吸症候群やむずむず脚症候群も

続きはこちらから https://www.asahi.com/relife/article/14716939

(3)朝早く目覚め、夜早く眠くなる「朝型化」の常識にとらわれない対策

続きはこちらから  https://www.asahi.com/relife/article/14757579

(4)睡眠の質をあげるには? 深い眠りのカギを握るのは脳の温度

続きはこちらから  https://www.asahi.com/relife/article/14829364

POPULAR TAG

タグ

TOP